社会焦虑症的出现其实是一种必然现象，虽说现代年轻人个性张扬，行为自我，但是在面对纷繁复杂的社会关系的时候总是有人新生胆怯，不少人因为性格因素和曾经的生活经历受到社会焦虑症的发作困扰。及时摆脱社会焦虑症才可以正常生活，那么社会焦虑症的治疗方法有哪些呢?下面为大家详细介绍。
社会焦虑症的治疗方法有哪些?大家郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障可以尝试以下方法：
一、社会焦虑症的治疗要有一个良好的心态。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。
二、自我疏导也属于社会焦虑症的治疗方法之一。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，s先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
三、自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。
【本文由郑州协佳医院神经科供稿】
