控制强迫症的办法有哪些？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，怎样控制强迫症，方法有很多，其中药物治疗和非药物治疗是两大类比较常见的方法。医师表示，怎样治疗强迫症才能取得比较佳效果，需要根据患者具体情况而定。本文主要带领大家了解一下控制强迫症的自我调节方法，希望对患者郑州金水脑康中医院正规吗有所帮助心理医生去哪里看。
(一)控制强迫症的自我暗示法
自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。
(二)转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
(三)行为中止法
这种控制强迫症的自我是用毅力强行郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。
(四)娱乐和运动
怎样控制强迫症？患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：相信通过上述介绍，大家对控制强迫症的方法已经有了相关的了解。此外，还需提醒广大朋友的是，如果出现强迫意念或是强迫行为时一定不能忽视，因为不及时调治的话很可能会加重病情甚至引发其他身心疾病，对自己和家人造成不良的影响。想要更多了解强迫症常识，欢迎您与本站医师在线联系。
